Forest Bathing Shinrin-Yoku, alimentazione naturale, benessere, trekking meditativi

Il BENESSERE COMINCIA da TE

ALIMENTAZIONE, NATURA, TREKKING, MEDITAZIONE

FOREST BATHING CORSO FORMATIVO ESPERIENZIALE CSEN

FOREST BATHING CORSO FORMATIVO ESPERIENZIALE CSEN

SEMINARIO
FORMATIVO & ESPERIENZIALE
di FOREST BATHING &
ALIMENTAZIONE NATURALE

14 e 15 MAGGIO 2022
OASI ZEGNA (BI)

"Chi decide di camminare nel bosco è in cerca di una libertà diversa, interiore,
che lo renda padrone della sua vita, capace di agire come gli alberi e gli uccelli che vivono al di sopra di tutto. Dalle passeggiate nel bosco si può imparare molto di più che dalle pagine dei libri."

Romano Battaglia

DESCRIZIONE

Immagina di immergerti nei boschi, con calma e tranquillità, respirando lentamente l’aria frizzante, ascoltando i dolci suoni di un torrente, del cinguettio degli uccelli, del vento tra le fronde, e contemporaneamente sperimentando pratiche rilassanti ed antistress che ti riconnettono alla natura, attraverso tutti i tuoi sensi.

Questo è il Forest Bathing, disciplina volta al miglioramento del tuo benessere attraverso il contatto con i boschi, che sperimenterai ed apprenderai durante questo corso formativo/esperienziale.

Un weekend immerso nei boschi, a 1500 metri di altezza, sulle Alpi, per rilassarti e rigenerarti nel verde e nel silenzio delle foreste di montagna, per imparare a connetterti con la natura con tutti i tuoi sensi, allo scopo di migliorare il tuo benessere.

Sarà anche un corso formativo per apprendere a condurre gruppi in pratiche di FOrest Bathing, con sicurezza e professionalità, grazie all’aiuto dei docenti nazionale CSEN FOrest Bathing

In particolare questo evento approfondirà il tema dell’ALIMENTAZIONE NATURALE EQUILIBRATA, ideale per sostenere le pratiche di Forest Bathing ed migliorare il benessere.

Il seminario fa parte del PER-CORSO per DIPLOMA NAZIONALE di ISTRUTTORE FOREST BATHING organizzato da CSEN NAZIONALE(Centro Sportivo Educativo Nazionale, ente di promozione sportiva del CONI)

ma essendo ESPERIENZIALE è APERTO a TUTTI coloro che
sono interessati a SPERIMENTARE il BENESSERE in NATURA
,
non solo a chi vuole diventare istruttore!

A CHI E' RIVOLTO

EVENTO FORMATIVO ESPERIENZIALE APERTO A TUTTI

-          Il seminario è aperto a tutti senza requisiti.

-          Per chi vuole trascorrere un weekend nei boschi in modo rilassato, tranquillo, SLOW e per migliorare il proprio benessere.

-          Per chi vuole scoprire come alimentarsi in modo equilibrato e sano

-          Per chi vuole diventare istruttore di Forest Bathing e condurre gruppi di persone a riconnettersi con la natura

-          Per chi è iscritto al corso Online per DIPLOMA NAZIONALE di FOREST BATHING CSEN:  il seminario è valido per la formazione e la validazione delle Prove Operativa Gruppi (POG) in foresta (è RICHIESTA LA PARTECIPAZIONE AD ALMENO 1 GIORNATA)

-          Per chi è interessato e vuole conoscere meglio il  corso Online per DIPLOMA NAZIONALE  ISTRUTTORE /FACILITATORE di FOREST BATHING CSEN

Essendo un evento formativo che valida il POG (prova operativa gruppi) agli iscritti al Diploma per Istruttore/Facilitatore Forest Bathing, durante il seminario si terranno pratiche condotte dai allievi.

Ai partecipanti saranno effettuate facoltativamente rilevazioni di alcuni parametri del corpo come vitalità, stress, armonia, ecc..

- non è un evento che rilascia diplomi, ma costituisce “evento formativo-esperienziale in presenza” del corso per diploma nazionale istruttore/facilitatore di FOrest Bathing CSEN

- non sono rilasciati crediti formativi

SCOPRI E SPERIMENTA I BENEFICI del FOREST BATHING e dell'ALIMENTAZIONE NATURALE

-riequilibrare la pressione arteriosa
-controllo della glicemia
-rinforzare le difese immunitarie
-depurazione e detox dell'organismo
-miglioramento del peso forma
-ridurre stress ed ansia
-calmare la mente ed i pensieri.....

COSA FAREMO

- Sessioni di Forest Bathing con diversi pratiche olistiche e sportive
- Escursioni nel bosco con pratiche meditative ed esercizi di respiro consapevole
- Lezioni teoriche per scoprire come alimentarti in modo naturale, sano ed equilibrato
- Spiegazioni del concetto di “Biofilia” e dei benefici legati alla connessione tra essere umano e piante
- Attività sensoriali per connettersi alla natura con tutti i sensi

COSA SI IMPARA

Durante il corso imparerai:

-          Ad apprendere e trasmettere le tecniche e le pratiche internazionali del Forest Bathing ed a gestire un gruppo di neofiti in foresta nella attività del Forest Bathing.

-          Come impostare una corretta alimentazione per praticare il Forest Bathing e per migliorare il benessere

-          diverse pratiche di Forest Bathing per il tuo benessere

-          Aspetti pratici ed organizzativi, sportivi, scientifici ed olistici per condurre con professionalità e tranquillità le sessione di FB

 

CHE COSA PORTERAI A CASA

- Un miglioramento nella sensazione di benessere psicofisico


- Maggiori conoscenze di alimentazione, botanica, geologia e biologia delle foreste


- Nuove pratiche di rilassamento, respirazione, masticazione consapevole, e di connessione coi 5 sensi alla natura, che potrai utilizzare in autonomia ogni volta che vorrai


- Nuova sane abitudini da introdurre nella quotidianità


- Delle esperienze di vita all’aria aperta, nutrizione naturale e nuove amicizie

PROGRAMMA Del SEMINARIO

- SABATO 14 Maggio -

ore 9:00 | Arrivo, presentazioni ed introduzione 
ore 10:00 | Escursione nei boschi con pratiche di Forest Bathing e lezioni teoriche formative in foresta
ore 13:00 | Pranzo al sacco
ore 14:30 | Escursione nei boschi con pratiche di Forest Bathing e lezioni teoriche formative in foresta
ore 19:30 | Cena
ore 20:30 | Attività intorno al fuoco e condivisioni

 - DOMENICA 15 Maggio -

ore 9:00 Escursione nei boschi con pratiche di Forest Bathing e lezioni teoriche formative in foresta
ore 13:00 | Pranzo al sacco
ore 14:30 | Escursione nei boschi con pratiche di Forest Bathing e lezioni teoriche formative in foresta
ore 17:30 | Conclusioni, rilevazioni, saluti

N.B. in base alle condizioni meteo il programma potrà subire delle modifiche

LUOGO, DATA ed ORARI

SABATO 14 E DOMENICA 15 MAGGIO 2022

2 giorni immersi  nei boschi delle Alpi, a 1500 metri di altezza,

INFORMAZIONI PRATICHE

ATTREZZATURE E COSE DA PORTARE CON SE

Saremo in montagna a 1500 metri di altitudine e quindi a maggio può ancora fare fresco.

Pranzo al sacco di sabato 14 maggio, Zaino, scarpe da trekking, vestiti tecnici per trekking (vestirsi a strati), giacca a vento, berretto, pile o maglione, borraccia da 1 lt., snacks, , blocknotes con penna, qualcosa per sedersi per terra senza bagnarsi o sporcarsi (copertina, tappetino, sacchetto di plastica)


 

CARATTERISTICHE DEL PERCORSO

Difficoltà: Media

su strade bianche e sentieri di montagna, con dislivelli moderati (3-400 m. in salita ed in discesa)

 
DOCENTI

Saranno presenti 3 docenti nazionali CSEN :

Marco Bo: Operatore Olistico specializzato in alimentazione naturale, Guida ambientale escursionistica e istruttore e Formatore CSEN nazionale settore Forest Bathing

Massimiliano Corrà: formatore CSEN Nazionale Settore Forest Bathing responsabile eventi POG, facilitatore e istruttore in Forest Bathing, Esperto in Bagno di Foresta

Andrea Mariotti: responsabile nazionale e formatore CSEN settore Forest Bathing, responsabile eventi POG, facilitatore e istruttore in Forest Bathing

 

PREZZO

Corso formativo esperienziale: 195 euro

Sconto per coppie conviventi oppure genitore/figlio in camera matrimoniale
= 160 euro a persona (320 totali per 2 persone)


La quota include

Il corso di 2 giorni
Escursioni in foresta
Cena di sabato 14 maggio e pranzo di domenica 15 maggio
 
La quota non include

Pranzo al sacco di sabato 14 maggio
Pernottamento in camera
Colazione
Trasferimenti
Quant'altro non espressamente indicato
 
Pernottamento (facoltativo) in camera doppia con bagno e colazione: 50 euro (70 euro per la camera singola)
presso la sede dell’evento (da PRENOTARE DIRETTAMENTE con L’HOTEL):

HOTEL BUCANEVE

Strada Panoramica Zegna, 232
Località Bielmonte
13824 Veglio (Biella, Italy)
T: 015 744184
M: 393 5453705
Email: bucaneve@oasizegna.com

CONTATTI PER ISCRIZIONE

CucinaNatura

info@cucinanatura.it

cell. 3289718404

PER MAGGIORI INFORMAZIONI

sul CORSO ONLINE COMPLETO di DIPLOMA NAZIONALE 
ISTRUTTORE FOREST BATHING CSEN

https://www.forestbathingcsen.it/diploma-a

“La connessione con la natura è una forma di nutrimento profondo, che nessun’altra esperienza può sostituire. Stiamo iniziando a capire che per stare bene
non basta mangiare bene, fare sport e dormire bene:
occorre anche avere una relazione armoniosa con la natura intorno a noi.”

(Jon Young)

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