Forest Bathing Shinrin-Yoku

Il BENESSERE COMINCIA da TE

ALIMENTAZIONE, NATURA, TREKKING, MEDITAZIONE

Il FOREST BATHING

Il FOREST BATHING
Il FOREST BATHING o
BAGNO di FORESTA

e le MEDITAZIONI
immersi nella NATURA

che cos'e' il Forest Bathing?

Il Forest Bathing che cos’è?

E perché riduce ansia e stress?


Ormai negli ultimi anni la pratica giapponese dello Shinrin-Yoku (Forest Bathing o  “Bagno di Foresta”)è diventata famoso anche in Italia, in quanto produce in coloro che la praticano, notevoli miglioramenti della condizione di benessere psicofisico.

Potrei parlarvi delle ormai numerose ricerche scientifiche sull'effetto salutistico del Bagno di Foresta, ma oggi vorrei condividere con voi le mie esperienze intime con il Forest Bathing e perchè lo consiglio sempre di più come strumento per ritrovare il tuo BENessere.

 

Quando entro in un bosco, mi immergo in una foresta in silenzio, in ascolto,
ad ogni respiro, ad ogni passo divento sempre più silenzioso
e la mia mente, i miei vorticosi pensieri si quietano
e divento sempre più  consapevole dei miei sensi, della natura,
della vita che pulsa dentro ed intorno a me
e mi fondo con quello che mi circonda, mi sento connesso con ogni forma di vita
e non mi sento più solo, isolato, separato, giudicato da chi sta intorno a me.


Mi sento connesso alla vita che costantemente mi nutre, mi sostiene e mi guida
nel mio cammino pellegrino su questo pianeta e l'ansia, le paure, dubbi ed incertezze spariscono.


Anche il tempo si ferma, non c'è più lo scorrere del tempo,
non c’è più un andare da qualche parte, un cercare qualcosa, non c’è più qualcosa da fare;
non ho più bisogno di nulla, non ho più bisogno di essere di più o di meno,
non cerco più nulla, e si scioglie il mio senso di “IO”,
semplicemente esisto, semplicemente resto, riposo
in questa sensazione di pace, di gioia, di gratitudine e di vita.


Sono finalmente libero di essere cosi come sono, con i miei limiti, debolezze, fragilità,
senza più nessuna forza interna o voce che mi costringe, spinge ad essere migliore o diverso, 
non c’è più vergogna o senso di colpa,
non c’è più un giudice che mi giudica per come sono e per quello che faccio.


Semplicemente vivo e mi spengo nel silenzio della natura.

 E mi sovviene la poesia “Mattina” di Ungaretti “M’illumino di immenso”

E  quella di Leopardi   “L’infinito”,

«……ma sedendo e mirando, interminati
spazi ……., e sovrumani
silenzi, e profondissima quïete
io nel pensier mi fingo, ove per poco
il cor non si spaura.

E come il vento
odo stormir tra queste piante, io quello
infinito silenzio a questa voce
vo comparando: e mi sovvien l'eterno,
……… Così tra questa
immensità[3] s'annega il pensier mio:
e il naufragar m'è dolce in questo mare.»

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Se questo poche righe risuonano in te, se ti senti attratta/o da queste semplici parole, se ti sei commossa leggendo, ti invito allora a sperimentare il Forest Bathing, seguendomi nelle escursioni e trekking meditativi che proporrò nei prossimi mesi.

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