Cosa vivo io nel forest bathing
Potrei parlarvi delle ormai numerose ricerche scientifiche sull'effetto salutistico del Bagno di Foresta, ma oggi vorrei condividere con voi le mie esperienze intime con il Forest Bathing e perchè lo consiglio sempre di più come strumento per ritrovare il tuo BENessere.
Quando entro in un bosco, mi immergo in una foresta in silenzio, in ascolto,
ad ogni respiro, ad ogni passo divento sempre più silenzioso
e la mia mente, i miei vorticosi pensieri si quietano
e divento sempre più consapevole dei miei sensi, della natura,
della vita che pulsa dentro ed intorno a me
e mi fondo con quello che mi circonda, mi sento connesso con ogni forma di vita
e non mi sento più solo, isolato, separato, giudicato da chi sta intorno a me.
Mi sento connesso alla vita che costantemente mi nutre, mi sostiene e mi guida
nel mio cammino pellegrino su questo pianeta e l'ansia, le paure, dubbi ed incertezze spariscono.
Anche il tempo si ferma, non c'è più lo scorrere del tempo,
non c’è più un andare da qualche parte, un cercare qualcosa, non c’è più qualcosa da fare;
non ho più bisogno di nulla, non ho più bisogno di essere di più o di meno,
non cerco più nulla, e si scioglie il mio senso di “IO”,
semplicemente esisto, semplicemente resto, riposo
in questa sensazione di pace, di gioia, di gratitudine e di vita.
Sono finalmente libero di essere cosi come sono, con i miei limiti, debolezze, fragilità,
senza più nessuna forza interna o voce che mi costringe, spinge ad essere migliore o diverso,
non c’è più vergogna o senso di colpa,
non c’è più un giudice che mi giudica per come sono e per quello che faccio.
Semplicemente vivo e mi spengo nel silenzio della natura.
E mi sovviene la poesia “Mattina” di Ungaretti: “M’illumino di immenso”
E quella di Leopardi “L’infinito”,
«……ma sedendo e mirando, interminati
spazi ……., e sovrumani
silenzi, e profondissima quïete
io nel pensier mi fingo, ove per poco
il cor non si spaura.
E come il vento
odo stormir tra queste piante, io quello
infinito silenzio a questa voce
vo comparando: e mi sovvien l'eterno,
……… Così tra questa
immensità s'annega il pensier mio:
e il naufragar m'è dolce in questo mare.»
i commenti dei nostri partecipanti
SARA
Ogni volta è un immergermi nella Vita ancora più in profondità, per conoscere ed integrare nuovi frammenti di me, grazie alla Natura che è sempre Maestra.
I boschi e tutti i viventi dell'Oasi Zegna, l'impeccabile e gentile guida di Marco , tutti i compagni di viaggio, mi hanno condotto a ritrovare un nuovo equilibrio, grazie alle consapevolezze emerse.
Il Forest Bathing è un'attività in grado di unire, di riconciliare, di riappacificare, di riarmonizzare mente e corpo, e lo fa attraverso l'apertura di Cuore.
Un vero dono per noi stessi e per tutto il resto del creato!
DIANA
Contemplare la maestosa bellezza di un faggio centenario o la magia di una radura semi-illuminata dal sole;
provare a sentirmi albero, con radici interconnesse a migliaia di altri esseri viventi e fronde che si allungano e stormiscono leggere al vento;
concentrarmi e poi perdermi nel suono del torrente, nel suo incessante fluire;
abbandonare il corpo lungo il tronco e le radici di un abete per cercare di percepire il segreto della sua forza e la sua inarrestabile spinta verso l’alto;
essere grata ad ogni passo di essere viva e di poter condividere con altre persone tutte queste meraviglie ed emozioni.
Poi con la mente calma e il sentire aperto sperimentare l’incontro con l’altro, tanti altri, tutti diversi da me e tra loro e proprio per questo fonti di scoperte inaspettate, di affinità o di imprevisti da affrontare e risolvere, di comprensioni nuove.
Questa è stata la mia prima due giorni di Forest Bathing, una bella esperienza profonda e coinvolgente resa possibile dalla conduzione molto attenta, accogliente, equilibrata e non giudicante di Marco
SERGIO e ADRIANA
Questa mattina dal nostro balcone abbiamo sentito gli abeti che mossi dal vento producevano un suono un colloquio speciale e ci hanno coinvolto attraverso l’ascolto, quella stessa comunicazione tra esseri viventi sperimentato ieri mentre ci bagnavamo nel torrente ( che ammirazione la nostra amica che nuotava beata)!Fra un paio di giorni saremo a casa chissà cosa ci comunicherà il nostro ulivo?!Grazie ancora è stata una bella esperienza vissuta intensamente.
ELISABETTA
Il Forest Bathing è un’esperienza che consiglio a tutti di regalarsi. L’immensione nel bosco mi ha permesso di stimolare ed ampliare i miei sensi. È una rinascita spirituale e fisica. L’immersione nel bosco mi ha ricaricato di energia positiva e scaricato ansia e stress. La guida sapiente di Marco mi hanno aiutata ad approfondire maggiormente questa meravigliosa esperienza. Grazie
NICOLETTA
La giornata di forest bathing è stata benessere puro a 360°.
Imparare a camminare immersi nella natura con tutti i suoi elementi, ed esserne connessi.
La condivisione con un gruppo e la preparatissima guida Marco, insieme alle meditazioni e all' ottimo cibo!!!
Da questa giornata mi sono lasciata qualche pensiero di troppo alle spalle e arricchita di enormi emozioni che nella quotidianità spesso non si ha l' opportunità di incontrare.
Il forest bathing è stato un piccolo "cammino" anche interiore...
ALESSANDRA e SERGIO
“Due giorni di immersione nella natura, da cui cogliere le energie positive che il bosco ti trasmette e rilasciare le tensioni della vita quotidiana imparando a rallentare i ritmi frenetici ed apprezzare il qui e ora come i momenti di condivisione, anche nel silenzio, ascoltando i suoni e gli odori che il bosco rilascia come carica positiva.
ANTONELLA
Ho affrontato il viaggio con alcune superabili fatiche perché non è mai facile adattarsi al volo a tutto quanto. Son rientrata a casa arricchita, contenta della scelta e di tutte le persone. So che devo lavorare quotidianamente per allenare la scimmia (la mente razionale ndr) a rallentare (oppure le taglio tutti i rami così cade ) e so per certo che se voglio invecchiare meglio di come sono devo investire di più sulla concentrazione.Sei un ottimo maestro Saluta Patrizia.Ciao a tuttiiiiiiiii
LOREDANA
Ciao Marco per me queste giornate sono state molto importanti per come mi hai accompagnato alla conoscenza dei boschi e di tutto il contesto che abbiamo visitato e di come attraverso le pratiche che mi hai proposto sono riuscita ad entrare in contatto con la parte più intima e più intuitiva, (e non é poco) che mi ha dato tanta serenità, benessere, e felicità ed ho avuto una ulteriore conferma di come siano importanti queste esperienze di Forest Bathing . Grazie
MARIANGELA
Ciao Marco, Ho vissuto una grande esperienza. Sono in cammino, mi ha fatto bene fare un tratto di strada con voi. Ho sempre avuto un freno nel condividere pensieri, emozioni, esperienze. In qs tre gg ho percepito di aver fatto qualche passo verso l'apertura, complici lo spirito, le vibrazioni dei boschi, il tuo sapiente guidarci e le belle persone che ho avuto a fianco. Sono stata bene. Ho scoperto, prima dalle parole rassicuranti di Loredana durante la cena a tre di giovedì e poi dalle tue riflessioni, che camminare sotto la pioggerella autunnale ha un grande fascino e fa star bene, amplifica profumi, suoni ed emozioni. La cura nel cibo che Patrizia ci ha proposto mi ha riempita di gratitudine. È stata la prima volta nella quale ho trascorso dei giorni fuori casa felice di arrivare ai pasti (a partire dalla supercolazione) sapendo che avrei trovato cibo buono, secondo lo stile che è mio da tempo.
Grazie di cuore per tutto, a te e a tutti
MARTA & MIRCO
Mirco ed io, abbiamo intrapreso questo viaggio, casualmente, io pensavo solo di camminare e per noi la scelta è cercare una data adatta noi, viviamo sempre correndo, a volte far coincidere tutti gli impegni è più stressante che viverli.Dobbiamo dire che si è aperto un mondo, io leggendo molto ,certe informazioni le avevo già e amo molto la natura, per Mirco più razionale di me è rimasto molto colpito e impressionato in modo positivo. Penso che il nostro percorso sia solo all'inizio. Ringrazio tutti voi per l'accoglienza e Marco perché non basta conoscere, ma è molto più complicato trasmettere e insegnare, ma lui è riuscito benissimo a trasmettere passione , professionalità, competenza, grazie per averci accolti nella sua casa , come viandanti e grazie a tutti voi per l'affetto e amicizia sinceri e accoglienti.Nel nostro cuore ci sarà sempre questo bel ricordo, un'immagine serena in una natura semplicemente perfetta. Marta e Mirco.
Se questo poche righe risuonano in te, se ti senti attratta/o da queste semplici parole, se ti sei commossa leggendo, ti invito allora a sperimentare il Forest Bathing, seguendomi nelle escursioni e trekking meditativi che proporrò nei prossimi mesi.
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